På 12 uker kan du

Gi deg selv en kropp som fungerer bedre i din hverdag!

  • Få bedre styrke og kontroll på muskulatur i mage, rygg, nakke og skuldre. Bedre kontroll gir ofte mindre vondt

  • Få bedre kontakt med kroppen din

  • Lær å justere øvelsene for å unngå feilbelastninger

  • Lær mer om bruk av pusten din

  • Lær verktøy du kan bruke for å gjøre din hverdag bedre

  • Opplev avspenning og pauser fra hverdagstankene mens du har fokus på kroppen og øvelser

  • Tren når og hvor du vil, med progresjon fra uke til uke

  • Tilgang til videoene i 1 år

  • Prøv første video gratis, hvis du er usikker

Innhold i kurset

    1. Velkommen til nivå 2

    1. Sette senter

    2. Finne dype nakkemuskler

    3. Hvordan få med bekkenbunnen

    1. Trening 1

    2. Trening 2

    3. Trening 3

    4. Trening 4

    5. Trening 5

    6. Trening 6

    7. Trening 7

    8. Trening 8

    9. Trening 9

    10. Trening 10

    11. Trening 11

    12. Trening 12

    1. Tilbakemelding på kurset - 4 spørsmål

    2. Takk for følget!

  • 2.199,00 kr
  • 18 leksjoner
  • 9 timer med videoinnhold

Dette sier tidligere deltagere om instruktøren:

"Tydelig, behagelig å høre på. Dyktig og god til å få oss med. Får oss til å forstå hvorfor vi skal gjøre øvelsen"

Instruktør

Ingrid Steen

Fysioterapeut

Sertifisert "Pregnancy and Postpartum Exercise Specialist" 2022 Sertifisert instruktør i Fysio-Pilates 2008 Utdannet fysioterapeut 2007

"Excercise smarter, not harder", sa Joseph Pilates

Er du klar for å bli sterkere, og få en kropp som fungerer bedre i din hverdag?