HelsekildenFysioterapi

Pilates for nybegynnere - utvidet kurs

I fysio-pilates for nybegynnere lærer du hvordan du kan trene smart og skånsomt. Fokus er kjernemuskler, holdningsmuskler, pust og avspenning. Det er rolig trening på matte. Inkludert 1 avspenning og 4 temaleksjoner

Pilates for nybegynnere - kun treninger

12 treningsvideoer hvor du lærer det grunnleggende i fysio-pilates, med gradvis øking i vanskelighetsgrad. Vi jobber med kjernemuskler, holdningsmuskler, pust og avspenning. Passer for deg som ikke har trent mye før.

Pilates nivå 2 - kun treninger

Kurs i pilates for deg som har det grunnleggende på plass, eller har trent en del tidligere. Rolig og skånsom trening med fokus på kjernemuskler, holdning, pust og avspenning. Gradvis oppbygging av vanskelighetsgrad i 12 treninger over 12 uker.

Pilates nivå 3

Pilateskurs for deg som er klar for mer utfordringer! Bli sterkere i kjernemuskler, holdningsmuskler og få bedre koordinasjon. Kontroll, pust og avspenning er sentralt. Du får 12 effektive, men skånsomme treningsøkter. En sterk kropp har mindre vondt

Hoppende Glad Bekkenbunn

Redd for lekkasje når du nyser, hoster eller hopper? Lær hvordan bekkenbunnen trenes riktig, får korte treningsøkter og veiledning for å hoppe uten lekkasje. Du bygger opp en sterk bekkenbunn ved å trene litt hver dag.